疏压赋能，蓄力成长｜淄博七中开展心理健康专题讲座
2026年05月31日
为帮助学子缓解学业压力、调节负面情绪、唤醒内在学习动力，5月31日，淄博七中立德讲堂开展心理健康讲座。本次讲座特邀淄博市市立医院孙海霞主任主讲，为在校学生带来一堂专业实用的心理赋能课程。
讲座围绕压力认知、压力与学习的关联、科学解压方法三大核心展开。孙主任结合青少年学习生活特点，清晰讲解各类压力源及压力引发的焦虑、低落、紧张等负性情绪，剖析高压状态下大脑运作规律，让同学们明白适度焦虑是助力学习的正向动力，无需过度抵触压力。
课堂上，孙主任分享了超多易操作的解压技巧，从认知调节、亲近自然、规律睡眠，到适度哭泣、日常微笑，重点细致教学478呼吸调节法，帮助学生快速平复情绪、放松身心。同学们认真记录、积极思考，掌握了科学疏导压力的实用方法。
本次讲座精准聚焦学生心理需求，有效帮助学子解开心理困惑、掌握减压技巧。下一步，淄博七中将持续关注学生心理健康，常态化开展心理教育活动，助力学子以平和心态、饱满状态奔赴学习与生活。
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