探索心灵之旅，助力健康成长——淄博七中开展心理素质拓展研学活动
2025年04月29日
为培养学生积极心理品质，缓解学习压力，增强团队协作能力，近日，淄博七中组织高一学生走进自然，开展心理素质拓展研学活动。当青春的热烈碰撞山川草木的宁静，当团队协作的力量打破心灵的桎梏，孩子们在奔跑、欢笑与挑战中，完成了一次珍贵的心灵成长之旅。
团队挑战：汗水凝聚信任
活动伊始，拓展教练用“快乐按摩操”、“一分钟击掌挑战”等趣味游戏迅速点燃气氛。同学们围成同心圆，为前方伙伴轻拍肩膀、互相加油，原本拘谨的氛围在欢声笑语中悄然消融。
活动伊始，拓展教练用“快乐按摩操”、“一分钟击掌挑战”等趣味游戏迅速点燃气氛。同学们围成同心圆，为前方伙伴轻拍肩膀、互相加油，原本拘谨的氛围在欢声笑语中悄然消融。
“团队运球”活动现场，各组队员化身“默契达人”。每个队伍将球夹在中间，小心翼翼又快速前进。面对篮球滚落的意外，队员们没有互相指责，而是迅速调整站位，互相鼓励着重新出发。在紧张又欢乐的氛围里，大家深刻感受到，只有步调一致、彼此信任，才能让“球”顺利抵达终点，而团队协作的力量，也在一次次的传递与配合中悄然凝聚。
“车轮滚滚”环节，一开始，大家节奏混乱，“车轮”歪歪扭扭，还险些“翻车”。但很快，有人带头喊起口号，队员们根据口号调整步伐，逐渐找回节奏。大家肩并肩，手搭手，朝着终点稳步迈进。在这个过程中，大家不仅锻炼了身体，更在沟通与磨合中学会了团队协作，懂得了信任与配合的重要性，收获了满满的欢乐与成长。班主任韩晓勇老师参与其中并感慨道：“这一刻，班级凝聚力有了具象的模样，真是非常棒的团队活动！”
“烹然心动 美好食光”活动现场，孩子们化身厨艺高手，从洗、切到煎、炒、炖、煮——纷纷拿出了自己的看家本领，做出了一道道色香味十足的家常菜。在烹饪美食的过程中，所有的烦恼早已烟消云散。这是萦绕在人间烟火中最长情的告白，也是双手实践下最朴素的期许。
对话心灵：在协作中照见成
“自然冥想”活动让压力随风而散，远离课本与教室，山林间的每一缕风、每一声鸟鸣都成了治愈的良药。在“自然冥想”环节，孩子们席地而坐，闭眼聆听流水潺潺，触摸粗糙的树皮，嗅闻青草的清香。一位平时内向的女生说：“原来专注感受自然时，心里的焦虑真的会消失。”
“情绪涂鸦”活动更是将自然与心灵联结，学生们用颜料、树叶、花瓣在布袋上自由创作，有人画出心中的乌云，有人描绘破云而出的太阳。心理老师引导大家分享作品背后的故事，将难以言说的情绪化作具象的表达，“学业压力”“友谊困惑”“家庭沟通”成为高频词。一位学生在分享时感慨道：“以前总觉得自己不合群，这次活动让我发现，只要敞开心扉，每个人都能成为彼此的支撑。”心理老师现场支招：“压力像气球，适时放气才能轻装上阵。试试每天记录三件小确幸，你会发现生活的光亮！”
本次户外心理户外拓展活动作为我校2025心理健康活动月特色活动之一，为同学们构建了更优质的心理成长平台，实现了知识传递与情感共鸣的双重目标，马永联副校长总结：“五育并举，心育为基。这次活动不仅是一次心理能量的‘充电’，更让同学们在实践中领悟到：真正的成长，是学会与自己和解、与他人并肩、与压力共舞。”
春山可望，未来可期；步履不停，心向远方！
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